9 trucos para ser disciplinado día a día

Es lunes por la mañana y la elección está delante de ti, otra vez.
Empezar ese proyecto que has estado evitando el último mes o revisar tu correo electrónico 16 veces ser disciplinadoantes de levantarte en el último minuto para llegar justo a tiempo a la reunión semanal.

Existen diversos hábitos que sin duda vale la pena desarrollar si quieres ser productiv@. Y, si uno de ellos es especialmente importante a la hora de mejorar la productividad, es el ser disciplinado.

La disciplina es el hábito de hacer lo que tienes que hacer, aunque no te guste hacerlo, sin que nadie te obligue a hacerlo.

Si ser disciplinado es algo natural en ti o te lo inculcaron en la infancia, ¡felicidades!Si eres como la mayoría de nosotr@s y te cuesta ocuparte de lo que no te gusta, quizá te sirvan algunos de estos trucos.
Personalmente, me ayudan a mantener la disciplina día a día:

  1. Ten claras tus responsabilidades
    Tienes que saber qué tienes que hacer y cuando tienes que hacerlo. Necesitas un esbozo básico, un borrador de lo que tienes que hacer en un periodo concreto de tiempo. Si no sabes qué te corresponde hacer, es fácil que te “pongas a un lado” y acabes postergando esa tarea.
    Debes ser consciente de que tu responsabilidad en ese proyecto, consiste en, por ejemplo, redactar el primer borrador del informe antes de 15 días para que después lo revise tu compañero Pedro.
  2. Elimina el autoengaño
    Conseguir ser disciplinado pasa por reconocer tus fallos y limitaciones.
    No sirve de nada mentirte a ti mism@ diciéndote que no tienes tiempo para acabar tu trabajo si la realidad es que cada día llegas una hora tarde y alargas hora y media la comida. Cuando dejas de engañarte a ti mism@ estás preparado para solucionar el problema.
  3. Evita las distracciones
    Ser disciplinado también implica no desviarte por cosas que distraen y consumen tu tiempo fácilmente. Por supuesto necesitas y mereces tomarte descansos durante tu tiempo de trabajo. Pero se trata de evitar que esos descansos te impidan acabar tu trabajo.
    Aunque a veces las interrupciones externas no pueden evitarse, es importante controlarlas al máximo mientras trabajas.

    7 Estrategias para decir No sin decir no de forma efectiva.
    Acaba con el problema de no saber decir no para siempre.

  4. Enfócate en los beneficios
    Piensa en los beneficios, no en el sacrificio. Enfocarte como un “fanático” en tus objetivos y en lo que debes hacer para lograrlos es una manera de potenciar tu disciplina.
    Se trata de ver la disciplina como un medio para ser feliz al final del día. Te sientes mejor tras haber trabajado por la mañana en ese plan para montar tu propio negocio. Incluso aunque sea el más odioso de los trabajos para el más desagradecido de los jefes. Te estás entrenado intensamente para conseguir lo más importante: disciplina. Y lo estás haciendo para ti.
  5. Evita el perfeccionismo
    Nadie es perfecto. Si esperas a ser disciplinado en un aspecto concreto hasta que también seas perfecto en esa área, la tarea es tan abrumadora que ni siquiera la empiezas.
    No esperes a redactar tu informe hasta que controles todos los detalles de las gráficas de ventas del último año. No hay ningún problema en proponerte un objetivo que puedes cumplir sin morir en el intento.
  6. Mejora tu concentración
    La concentración es la hermana de la disciplina. Para completar un gran proyecto necesitas concentrarte y focalizar. La clave está en aplicarte a tope en lo que haces ese momento, en enfocarte en una o dos cosas como mucho y hacerlas bien.

    9 formas de mejorar la concentración.

  7. Rodéate de gente disciplinada
    Una forma segura de desarrollar tu auto disciplina es asociarte con personas que son disciplinadas y tienen un mayor auto control que tu. Rodéate de la gente adecuada, en tu círculo de amigos, en tu trabajo, en tu empresa… cuyos atributos y actitudes positivos sean contagiosos.
  8. Ten el material a mano
    Disponer de todas las herramientas necesarias cerca de tu espacio de trabajo te evita cualquier excusa para irte y hacer alguna otra cosa. Además mentalmente te sientes más preparado para empezar tu trabajo si lo tienes todo a mano.
    Aunque este paso pueda parecerte mucho trabajo, en realidad te ayuda a ganar mucho auto control. No tienes excusa para deambular alrededor.
  9. Da pequeños pasos
    Si tu rutina de trabajo es abrumadora, nunca empiezas, ni das ningún paso. El truco consiste en no sentarte delante de una gran tarea o proyecto de una vez. Divídelo en partes más pequeñas, en pasos asequibles. El tiempo empleado en esas tareas más pequeñas es un tiempo bien invertido.

A veces, parece imposible mantener una vida de disciplina.
Si tu realidad está fuera de control en todas las áreas, ser disciplinado puede parecer como un desierto que nunca vas a cruzar. Te sientes abrumad@ con la sola idea de abordar cualquier tema, de manera que vuelves a un estilo de vida “más relajado”.
En su lugar, elige un aspecto pequeño en el que lograr ser disciplinado y empieza poco a poco.

Ser disciplinado no significa ser rígid@. Ni tampoco que tengas que sacrificar todos los placeres de tu vida. Se trata de elegir con buen criterio tus prioridades.

Ahora que sabes cómo ser disciplinado es el momento de pasar a la acción. Usa esta información para que tu día día no se convierta en una travesía por el desierto.

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¿Tienes otros trucos para ser disciplinado en tu día a día? Por favor, compártelos en los comentarios.

Foto: http://www.flickr.com/photos/white_trash/509157894/

39 thoughts on “9 trucos para ser disciplinado día a día

  1. Hola Rosa, necesitaba respuestas a mi situación desbordante y tu me las has dado, muchas gracias, que Dios te lo pague porque haces una buena labor.
    Mi meta no es económica esencialmente, es secundaria, pero imprescindible para sobrellevar la empresa, dependen de ello familias y tu me has dado las claves o al menos esa sensación de que no estoy sola y que hay alguien que me puede dar respuestas para no terminar con la cabeza fuera de su lugar. Las tareas llegan cada vez más y sin haber terminado las anteriores, tengo una carpeta de listas clasificadas por temas y 4 preciosos pequeños que piden a la mamá. Te agradezco que compartas esto que sabes y que explicas tan bien.

    Un saludo desde Francia.

    • ¡Gracias, Estel!
      Encantada de compartir mi experiencia con vosotros y de servir de ayuda.
      Si tienes cualquier pregunta sobre cuestiones específicas que te preocupen, no dudes en plantearlas.
      Si puedo, intentaré resolverlas en el blog para que otros puedan beneficiarse también.

      Saludos!

  2. La informacion sobre el tema me sera de mucha ayuda para segyir trabajando esta area en mi vida,gracias.

  3. Siempre muchas gracias por ayudarnos a ser más productivos y con ello confirmar que es la forma de sentirnos mejor y seguir creciendo

  4. Gracias por el aporrte soy muy indisciplinada y eso me ha costado en las areas de mi vida en la Universidad y el trabajo. Quiero cambiar esos aspectos de mi vida. La disciplina esta por encima de la inteligencia

    • ¡Puedes cambiarlos, Monik! La autodisciplina es un hábito poderoso que te permite lograr mucho en tu vida.
      Y ese poder está en tus manos.
      ¡Gracias por tus comentarios! :)

      • Existen libros de superacion pero son tan obvios que no termino de leer el titulo para estar cerrandolo. Este tipo de alternativas son importantes en la vida de cada persona, la otra vez escuche a un japones que dice que lo importante no es ser inteligente sino diciplinado; que buenos son estos tips seria muy bueno algo mas interactivo. Intentare llevar a cabo estas sugerencias.

        • Muy cierto, David. Con disciplina se llega lejos!
          Espero que estos trucos prácticos te ayuden. :)
          Muchas gracias por tus comentarios

  5. Les agradezco muchísimo esos consejos. Estoy en un momento de mi vida en que me he relajado mucho y he dejado muchas tareas para el último momento y me ha causado desconfianza en mí mismo, desconfianza de mis compañeros hacia mí, soy la burla de mis compañeros, y llego tarde a mi trabajo, tan llego tarde que cuando llego temprano, los compañeros me dicen que si me caí de la cama. Voy a hacer las cosas bien, y tomaré en cuenta los consejos de este artículo, pues por no tener disciplina, me perdí la oportunidad de ir a un congreso, y ya no dejaré pasar las oportunidades. No será fácil, pero ya toqué fondo y creo que a partir de hoy cambiaré para bien. Muchas gracias.

    • Hola Miguel Angel:
      Si crees que has tocado fondo, la buena noticia es que entonces sólo puedes ir a mejor y recuperar tu confianza y la de tus compañeros.
      Estoy convencida de que puedes lograr lo que te propongas.
      Espero que el material del blog te sirva de ayuda y apoyo!! ¡La unión hace la fuerza!
      Si tienes sugerencias, dudas o necesitas mi ayuda, no dudes en decirmelo (puedes mandar un correo a través de la página de Contacto)
      Muchas gracias por compartir tus experiencias aquí, Miguel Angel. Saludos y ánimos :)

  6. hola es la primera vez que consulto este tipo de información , pero ha sido de gran ayuda para poder desarrollar mejor mi trabajo , saludos

    • Hola Mary Cruz!

      Gracias. Espero que la información te resulte útil y que nos veamos por aquí de nuevo.
      Un saludo

  7. Gracias por la información. Hace un año perdí mi trabajo, nunca había estado en esta situación y mi mejor pretexto fue hecharle la culpa a todo. Creo que encontré uno de mis puntos débiles. Seré sincero conmigo mismo, no soy disciplinado y disto mucho de serlo, encontré un un video de un japonés-colombiano y me dio la solución a mi problema; ahora encuentro esta información y me doy cuenta que durante mucho tiempo e estado haciendo las cosas mal, estar en la zona de confort durante tanto tiempo y que de pronto la vida me ponga en mi lugar es algo que no quería entender. Ahora con estos 9 puntos sobre la disciplina y como ella influye en la vida, me da las armas necesarias para salir adelante, dejar de echarle la culpa a todo y no autocompadeserme de mi situación.

    Gracias de nuevo, espero pronto darle buenas noticias.

    • Todos aprendemos a base de cometer errores; lo más importante es darse cuenta de ellos.
      ¡Me alegro de que estos trucos te ayuden a mejorar tu autodisciplina y
      te den el impulso necesario para levantarte de nuevo!¡Cuentas con todo nuestro apoyo! :)
      Muchas gracias por tus comentarios.
      ¡Espero verte de nuevo por aquí y que compartas tus noticias con nosotros!
      Un saludo

  8. Excelente artículo! Gracias por tomarte el tiempo de escribirlo, ahora tego más claro lo que necesito hacer.

  9. muchas gracias por tan valiosa informacion tengo un problema cronico con la falta de disciplina, buscare la forma de restaurar mi vida.

  10. Pingback: 9 Trucos Para ser Disciplinado Día a Día

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