No hagas multitarea hasta que conozcas las consecuencias

¿Realmente la multitarea nos permite hacer más cosas?

A veces pensamos que hacer varias cosas a la vez es la mejor forma de satisfacer las demandas de nuestro trabajo diario.

la mutitareaParece además que está en nuestra naturaleza el hacer varias cosas a la vez.
La mayoría creemos que compaginar actividades es una habilidad y que implica inteligencia. Pensamos ser modelos de productividad y eficiencia por conseguir hacer tanto simultáneamente.

Sin embargo, la multitarea, entendida como la capacidad de hacer más de una tarea simultáneamente, es un mito.

En realidad, vivimos atrapados en los 2 mitos de la multitarea. Creemos que al trabajar en 2 tareas a la vez:

-Hacemos más de una cosa a la vez
-Aumentamos nuestra eficiencia y productividad trabajando más deprisa.

La realidad, en cambio, es muy diferente. Diversos estudios de la Sociedad Americana de Psicología, demuestran que el cerebro humano procesa una cosa a la vez. Al hacer varias cosas al mismo tiempo nuestro cerebro, en realidad, cambia de una tarea a otra.
Si estás hablando por teléfono y contestando un correo, en realidad el cerebro pasa rápidamente de una tarea a otra. Estas haciendo una de esas actividades después de la otra y no en paralelo.

Para cambiar con éxito de actividad, el cerebro debe organizar los recursos para realizar la nueva tarea, mientras apaga o inhibe las demandas de la tarea previa. Al mismo tiempo, debe mantener la intención de interrumpir la tarea en un punto concreto y pasar a otra. Este ritmo tan rápido de cambio obliga al cerebro a practicar juegos malabares.

¿Cuáles son las consecuencias?

  • Disminuye tu coeficiente intelectual – Ese cambio tan rápido afecta de forma negativa a tu coeficiente intelectual (¡sólo temporalmente!).
  • Disminuye la calidad de tu trabajo – Al movernos tan deprisa, simplemente no podemos lograr la máxima concentración en cada cambio y se incrementa el riesgo de cometer errores. La calidad del trabajo se resiente. Cuanto más compleja y técnica sea la tarea, más desciende la calidad del trabajo. El resultado es peor que si nos concentramos en una tarea cada vez.
    ¿Te gustaría ser operad@ por un cirujano que está atendiendo a la vez a cuatro pacientes y entre ellos echa un vistazo a su correo electrónico?
  • Aumentan las interrupciones – Al cambiar simultáneamente de tarea nos interrumpimos a nosotros mismos, y cada vez es necesario parar y revisar lo que has hecho previamente.
    Esta forma de trabajar es muy ineficiente al consumir una gran cantidad de tiempo para recuperar el enfoque después de una distracción. Cada interrupción representa entonces una enorme pérdida de tiempo y energía.
    Al final, en realidad no ganamos tiempo, sino que lo perdemos. Con la multitarea podemos llegar a perder alrededor del 20-40% de nuestro tiempo.
    Puesto que ninguna tarea obtiene nuestra completa atención, estamos lejos de optimizar el rendimiento y nuestra productividad disminuye.
  • Disminuye tu habilidad para la multitarea- Las personas que con frecuencia hacen muchas tareas a la vez son menos competentes que las que lo hacen con poca frecuencia. A diferencia de casi cualquier otra actividad, en la que con la práctica se adquiere la perfección, cuanto más multitarea haces, peor eres haciéndola.
    Además, según estudios recientes, a mayor empeño en hacer multitarea, menor es la habilidad para llevarla a cabo y más alterada está la percepción sobre la propia capacidad para realizarla.
  • Aumenta tu nivel de estrés – Gestionar múltiples cosas a la vez te hace sentir agobiad@, agotad@ y exhaust@
  • Afecta a tu calidad de vida- Hacer multitarea con frecuencia conduce a una incapacidad para relajarse, para desconectar o para concentrarse en algo durante mucho tiempo. Es virtualmente imposible estar en paz si tu mente constantemente reparte su atención entre diferentes focos.
    Con el tiempo te das cuenta de que siempre estás tens@, no duermes bien y las personas a tu alrededor sienten que estás desconectad@ y que incluso no te importan.

Aunque en un mundo convencional se viva con la idea de que somos aptos para compaginar tareas, como humanos no tenemos la habilidad de realizar múltiples tareas simultáneamente. Nuestro cerebro consciente sólo puede pensar en una cosa a la vez.

Si vas a intentar ser multitarea, ten en cuenta sus consecuencias.
Es fácil acabar no haciendo nada bien y aunque no te guste admitirlo, la realidad es que la multitarea disminuye la calidad del trabajo, reduce tu habilidad para enfocarte y te acaba costando tiempo.

¿Sueles hacer varias cosas a la vez o intentas evitar la multitarea? Por favor, ¡deja tus comentarios y comparte tus opiniones!

 

11 thoughts on “No hagas multitarea hasta que conozcas las consecuencias

  1. Creo que vivo tratando de hacer muchas cosas a la vez y tienes razón entre mas cosa queremos hacer a la vez mas estrezados vivimos. Creo que me relajare un poco con esto y tratare de hacer algunos cambios en mi hábitos. :) Muy bueno tu blog…

    • ¡Gracias, Marco!
      Aunque resulta difícil de aceptar, hacer varias cosas suele tener consecuencias negativas y,entre ellas, aumenta nuestro nivel de estrés.
      Me alegro de que decidas hacer esos cambios e intentar enfocarte en una cosa a la vez.
      Un saludo

  2. Yo iría todavía más allá. Es imposible hacer multitarea, precisamente por lo que comentas de que el cerebro humano solo puede procesar una cosa al mismo tiempo.

    La multitarea es la ilusión de estar haciendo varias cosas a la vez cuando en realidad lo que estamos haciendo es desviar nuestra atención constantemente de una a otra.

    Los buenos resultados y la productividad nacen de la concentración, así que cualquier cosa que hagamos en “multitarea” la haremos más despacio y peor.

    Un artículo estupendo Rosa

    • ¡Gracias, Rich! Efectivamente, existen algunos mitos alrededor de la multitarea que es importante conocer.
      Un saludo

  3. Excelente informacion me identifique y me ha servido para tomar conciencia de lo malo que en ocasiones hacemos sin pensanr en las consecuencias . Gracias por compartir tan interesante artículo!

  4. Pues no se… se me hacia una virtud.. ya que estoy muy involucrado en el mundo de la música y en ello hay que disponer de muchas habilidades!.. Como Esta…. el tocar y cantar es muy difícil al principio pero con el tiempo se facilita.. es difícil concentrarse en dos cosas.. No se si deba dejar de hacerlo :$

    • En principio es mejor evitar la multitarea.
      Sin embargo, sí es posible hacer multitarea en algunas situaciones concretas sin sufrir las consecuencias.
      Para ello deben cumplirse 2 condiciones:
      La primera, que una de las tareas puedas realizarla de forma automática. La segunda, que ambas tareas se procesen en diferentes partes del cerebro.

      Tocar un instrumento y cantar son procesos muy complejos que implican a diferentes partes del cerebro, con lo que se cumple la segunda condición.
      No sé, por otro lado, si se cumple la primera condición.
      ¿Eres capaz de hacer una de esas tareas de forma automática sin que requiera tu atención?
      Si puedes, no hay problema con hacerlas a la vez.
      Sin embargo, si necesitas concentrarte y prestar atención, es mejor no hacerlas simultaneamente.
      Si,además, estás aprendiendo alguna de ellas, evita la multitarea a toda costa. En las tareas relacionadas con el aprendizaje hacer multitarea es especialmente negativo.

      ¡Gracias por tus comentarios, Omar! Me has dado la idea y voy a escribir otro post sobre la multitarea para ampliar la respuesta. ¡Gracias! :)

  5. Pingback: Si vas a hacer multitarea, hazla bienComo Organizar El Trabajo

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